Zit je niet lekker in je vel? Wil je nog die laatste paar kilo’s eraf (of erbij)?
Dan nodig ik jou bij deze uit voor een intake gesprek voor de eerste stap in de juiste richting.
Gratis IntakeMijn naam is Shane Bruijns, al meerdere jaren actief als Personal Trainer in omgeving Flevoland. Vanaf november 2022 ook Head Trainer in Dronten. Middels mijn samenwerkingen en all round aanpak van coaching en begeleiding weet ik mijn klantenkring tevreden te houden met betrekking tot het behalen van echt resultaat.
Mijn manier van coaching en begeleiding varieert enorm, zowel het opbouwen vanuit de basis, het leveren van persoonlijk maatwerk tot het transformeren van een klant zowel op fysiek als mentaal vlak. Denk hierbij aan voedingsbegeleiding, techniek training, schema opbouw met updates etc.
Mocht je interesse hebben in een echte verandering van jouw fysiek, denk hierbij dan vooral niet aan een sprint, maar eerder aan een marathon. Hoe zie jij jezelf over een halfjaar of over een jaar? Als coach begeleid ik jou niet alleen op fysiek vlak, ook coach ik jou mentaal door het creëren van de juiste mindset. Deze mindset kan je toepassen, om de beste versie van jezelf worden!
- Fitness
- Krachttraining
- Weerstandstraining
- Lichaamsgewicht training
- Blessure preventie/herstel
- Trainen voor sporttest
- Pads training
- Circuit training
- Buiten training
- Personal Training voor thuis (op aanvraag)
Maar hoeveel calorieën mag ik dan per dag? Dat verschilt dus echt per persoon. Meerdere factoren spelen hierbij een rol, denk aan jou geslacht, bouw, dagelijkse inspanning, een licht of zwaar fysiek beroep? Sport je 2 keer of misschien wel 6?
Ook spelen er vaak onbekende factoren mee, denk hierbij dan aan stress of slaaptekort, hierdoor ben je extra vermoeid wat resulteert in een slecht(er) eetpatroon. Wat weer (kort in een notendop) kan resulteren naar slechtere sportprestaties en in het ergste geval zelfs een depressie of weinig drive/ambitie in jouw leven.
Voeding en de combinatie van bewegen kan voor een positieve verandering zorgen in jouw dagelijks leven en natuurlijk jouw lifestyle. Door voedingsbewust te worden leer jij om op een gezonde manier om te gaan met voeding. Dit zorgt ervoor dat jij op een leuke en vooral gezonde manier jouw doelen kan behalen.